Hvad er HRV?
HVAD ER DET LIGE HRV ER FOR NOGET💛❓ Det vil jeg kort forklare dig i dagens post. Det er nemlig sådan, at jeg tilbyder HRV-træning og coaching til atleter. Mere om det til sidst. HRV står for Heart Rate Variability…
Kategori Job
Vi har kun det pres, vi selv laver
Ja, det føles måske ikke lige sådan for en fodboldspiller der går ned mellem 23.000 tilskuere til et afgørende straffespark i kampen om, at gå videre til kvartfinalen til EM⚽️ (læs: Mbappé) Eller når du over en længere periode er…
3 simple trin til mere ro og mindre stress
Først skal du have en lille simpel opgave…Tjek engang din kalender for denne uge. Hvad har du stående? Måske en række møder, kurser, konferencer, opgaver og måske en enkelt fødselsdag. Alt sammen helt sikkert vigtige ting. MEN, Hvor mange ting…
Hvad laver en mentaltræner?
Mentaltræner – hvad laver du så? Det spørgsmål får jeg af og til. Er det ikke kun, hvis der er noget galt, at man har brug for sådan en? Er det ikke kun i elitesport, at der render en mentaltræner…
Sådan får du en god start på dagen og præsterer bedre på jobbet
Den måde du starter din morgen sætter ofte standarden for, hvordan resten af din dag bliver. Prøv lige at tænke tilbage på de dage, hvor du fra start er kommet på bagkant, har været stresset og manglet fokus (Hvis du…
3 skridt til en succesfuld dag i dit job
Hvor mange gode dage har du haft på jobbet ud af de sidste 10?. Der, hvor der har været en god stemning blandt kollegerne. Der, hvor du har haft det overskud, der har gjort at du har været fokuseret og…
Sådan finder du flow i dit arbejde på 5 minutter
Forleden skrev jeg et indlæg på Linkedin omkring, hvordan vi lettere får flow i arbejdet ved hjælp af gode rutiner. Her beskrev jeg en 5-steps rutine til at finde ind i et godt arbejdsflow. De 5 punkter var meget kortfattede,…
5 vigtige tips til bedre søvn
Selvom du måske gerne vil have endnu flere timer i døgnet med vågen tid, så er søvn helt afgørende for, at du fungerer både fysisk og mentalt. En god søvn giver både bedre præstationer men allervigtigst et godt helbred. Her…
Hold fast når det spidser til
Masser af larm, dramatik, intense dueller og fight til det sidste…I mange hold-sportsgrene er det ofte helt tæt i de sidste minutter. F.eks. har jeg oplevet mange kampe i fodbold, håndbold, basket og ishockey, som bliver afgjort med fordel til…
Byg din selvtillid op på 2 minutter
Hvis selvtillid fandtes på flaske, er jeg overbevist om at det ville blive revet ned fra hylderne. Tænk tilbage på dagen i går. Jeg er sikker på at du ikke behøver at bruge meget tid til at finde et tidspunkt,…