Har I gjort det let at holde gode pauser?
“Jamen, det skal vel ikke gøres lettere. Vi skal være produktive. Der er super travlt og vi skal nå vores mål!” LIGE PRÆCIS Det er derfor, at I skal holde flere og bedre pauser. For der er mange gevinster i…
Tag mentalt overskud
Vi har kun det pres, vi selv laver
Ja, det føles måske ikke lige sådan for en fodboldspiller der går ned mellem 23.000 tilskuere til et afgørende straffespark i kampen om, at gå videre til kvartfinalen til EM⚽️ (læs: Mbappé) Eller når du over en længere periode er…
Sådan får du en god start på dagen og præsterer bedre på jobbet
Den måde du starter din morgen sætter ofte standarden for, hvordan resten af din dag bliver. Prøv lige at tænke tilbage på de dage, hvor du fra start er kommet på bagkant, har været stresset og manglet fokus (Hvis du…
Sådan finder du flow i dit arbejde på 5 minutter
Forleden skrev jeg et indlæg på Linkedin omkring, hvordan vi lettere får flow i arbejdet ved hjælp af gode rutiner. Her beskrev jeg en 5-steps rutine til at finde ind i et godt arbejdsflow. De 5 punkter var meget kortfattede,…
5 vigtige tips til bedre søvn
Selvom du måske gerne vil have endnu flere timer i døgnet med vågen tid, så er søvn helt afgørende for, at du fungerer både fysisk og mentalt. En god søvn giver både bedre præstationer men allervigtigst et godt helbred. Her…